Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Se hai preso una pausa dal camminare, o vuoi prepararti per percorrere distanze più lunghe, potresti sorprenderti nel scoprire che vale la pena rafforzare i … Leggi tutto
L’allenamento di forza è uno dei modi migliori per garantire di riuscire a muoversi bene più a lungo man mano che invecchi. Utilizzare i pesi … Leggi tutto
Non serve passare ore in palestra. Gli allenamenti che includono esercizi composti, capaci di coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente e di aumentare rapidamente la frequenza … Leggi tutto
Un terzo di tutte le donne e il 20% di tutti gli uomini oltre i 50 anni a livello globale subiranno una frattura a causa … Leggi tutto
Il dolore al collo è molto comune, coinvolgendo fino a metà della popolazione in un dato anno — anche se per la maggioranza non è … Leggi tutto
I farmaci GLP-1 sono spesso presentati dai media come una soluzione unica per la perdita di peso, ma la realtà è che la perdita di … Leggi tutto
La stabilità e la forza dell’anca sono fondamentali per molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, salire le scale e mantenere un equilibrio generale. Se i … Leggi tutto
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a allenatori esperti di guidarci attraverso com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto