Nel corso di 15 anni come personal trainer certificato, ho lavorato con molti clienti che hanno difficoltà a scendere sul pavimento. La maggior parte delle … Leggi tutto
Costruire un core forte, secondo l’istruttrice certificata di Pilates Brittni Johnson, richiede disciplina. La disciplina nel eseguire ogni ripetizione con controllo e una forma esemplare. … Leggi tutto
Negli ultimi mesi mi sono svegliata con le articolazioni rigide. Non so se sia solo uno dei tanti sintomi della perimenopausa con cui devo abituarmi … Leggi tutto
Quanto bene affronti l’incertezza? Per me, l’incertezza può sembrare pericolosa. Mi è stato diagnosticato un disturbo d’ansia quasi 15 anni fa e nel corso di … Leggi tutto
Sondaggio informale: chi di noi trova davvero il tempo per riscaldarsi prima di una corsa? Sapete, io in passato non lo facevo mai. Allacciavo le … Leggi tutto
Uno dei trucchi migliori che ho imparato per restare costante nell’allenamento è eliminare le barriere tra me e il mio allenamento. Questo significa lasciare l’attrezzatura … Leggi tutto
Le mie spalle e il collo sono soggetti a dolori se non mi muovo abbastanza, il che rende lunghi viaggi in auto un incubo. Restare … Leggi tutto
Uno dei modi migliori per rafforzare il tuo core è coinvolgere un amico, prendere una banda elastica e sfidare i muscoli addominali come devono lavorare … Leggi tutto
Il training ad intervalli ad alta intensità (HIIT) suona, beh, intenso. Con un nome così, potresti pensare che sia adatto solo a chi è già … Leggi tutto
Non è necessario praticare yoga per un’ora al giorno per sentire i benefici. In soli cinque minuti puoi muovere tutte le parti del corpo e … Leggi tutto