Per godere di tutti i benefici che l’esercizio può offrire, bisogna allenarsi regolarmente. E questo può risultare difficile se si ha un’agenda molto piena, quindi … Leggi tutto
Jill Brown è una coach certificata nel campo della salute e del benessere, istruttrice personale, insegnante di Pilates e istruttrice Equinox con base a Beverly … Leggi tutto
Faccio fatica con qualsiasi compito che richieda coordinazione fisica. Se mi chiedi di toccarmi la testa con una mano e strofinare la pancia con l’altra, … Leggi tutto
Il dolore al ginocchio è comune tra i miei clienti di personal training con più di 65 anni. Che sia causato da artrite, sovraccarico o … Leggi tutto
Gli addominali tradizionali e i crunch hanno il loro spazio negli allenamenti del core, ma farli sempre uguali annoia molto velocemente e limita i risultati. … Leggi tutto
Il Pilates è fantastico se vuoi migliorare la tua mobilità, la tua postura e la forza del core Ma con l’età, Rebecca Daodun, istruttrice di … Leggi tutto
Il movimento è buono per tutti, ma è particolarmente vitale per chi vive con una condizione neurologica come il Parkinson. Mi specializzo nel adattare lo … Leggi tutto
Se guardi mai con nostalgia ai giorni in cui avevi la mobilità dell’anca per sederti serenamente a gambe incrociate per lunghi periodi, non sei solo. … Leggi tutto
I polsi sono il mio punto debole. Sia che stia sollevando pesi o cercando di fare una flessione, i polsi rendono i movimenti scomodi. Potrebbero … Leggi tutto
Quando arriva l'estate, l'ultima cosa che voglio è rimanere intrappolata in una cucina bollente. Ma poiché sono più attiva nei mesi di sole, è più … Leggi tutto