Punti chiave Nuove ricerche rivelano che quasi il 75% delle donne indossa tecnicamente una taglia di scarpa errata. Scarpe dalla calzata non adeguata possono provocare … Leggi tutto
Quando si tratta di allenarsi, la maggior parte delle persone è impaziente. Vogliono correre prima di saper camminare, camminare prima di gattonare, poi mollano quando … Leggi tutto
Alcuni nutrienti sono ben noti per i loro effetti benefici sulla salute delle ossa. Il calcio, ad esempio, è un minerale essenziale che è principalmente … Leggi tutto
Le attività ad alto impatto, come la corsa e i salti, sono spesso etichettate come nocive per le articolazioni. Ma a seconda della tua storia … Leggi tutto
Rinforzare i fianchi è sempre una buona idea, a qualsiasi età. Ma se ti trovi vicino ai tuoi anni seniores o sei già entrata nell’età … Leggi tutto
Tatiana Schloessman è un’insegnante di Pilates certificata e fondatrice degli Élan Pilates Studios a Westlake Village. Si allena da oltre 30 anni, ma ci è … Leggi tutto
Di recente, il mio fisioterapista mi ha consigliato le marce del ponte dei glutei per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, e sebbene l’esercizio abbia … Leggi tutto
Le articolazioni rigide non rispondono sempre bene agli allungamenti intensivi. Costringere il corpo in posizioni scomode quando la mobilità è limitata è spesso controproducente. “Uno … Leggi tutto
Non possiamo fermare il tempo, ma possiamo agire per continuare a sentirci fisicamente giovani. Per Tatiana Schloessman, istruttrice certificata di Pilates e fondatrice degli Élan … Leggi tutto
Gli allenamenti funzionali non sono mai stati così popolari, perché le persone vogliono affrontare le esigenze fisiche della vita con fiducia. Così sono rimasto colpito … Leggi tutto