L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Tendiamo a pensare che la perdita di peso significhi togliere cose: calorie, carboidrati e zuccheri, per esempio. E sebbene perdere peso richieda un deficit energetico—assumere … Leggi tutto
Punti chiave Gli scienziati dicono che potrebbe non essere necessario allenarsi ogni giorno per perdere grasso. In uno studio recente, i partecipanti che hanno effettuato … Leggi tutto
Nuove ricerche suggeriscono che la mancanza di sonno aumenti il rischio di aumento di peso. Dormire meno del solito può interferire con diversi processi nel … Leggi tutto
I GLP-1 hanno indubbiamente scosso l’industria del fitness e le convinzioni preconcette su quale sia il modo migliore per perdere peso. Secondo il presidente esecutivo … Leggi tutto
I farmaci GLP-1 sono spesso presentati dai media come una soluzione unica per la perdita di peso, ma la realtà è che la perdita di … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a coach esperti di descrivere una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descrivere come appare una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a … Leggi tutto
La maggior parte di noi sa che camminare regolarmente—idealmente circa 7.000 passi al giorno—fa bene, ma hai mai pensato di camminare più velocemente? Se l’idea … Leggi tutto