Chi dovrebbe preoccuparsi del morbillo ora, secondo i medici
Punti chiave L’epidemia di morbillo negli Stati Uniti continua a crescere. Alcuni gruppi sono più vulnerabili di altri, secondo i medici. Il vaccino può offrire … Leggi tutto
chi
Tai Chi per prevenire le cadute: l’esperto autore di un libro propone un esercizio per stabilità ed equilibrio
Il Tai Chi è un modo meraviglioso per introdurre un movimento consapevole nella tua giornata. La pratica antica ha anche dimostrato di ridurre significativamente il … Leggi tutto
Allenamento completo con kettlebell per chi assume GLP-1: mantieni la massa muscolare durante la perdita di peso
L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Tai Chi: le prime due cose che insegna ai principianti, secondo un esperto
Una volta pensavo che il Tai Chi fosse solo un esercizio delicato per gli anziani. Tutto cambiò quando parlarai con Mark Peters. Peters è un … Leggi tutto
Tre esercizi per chi ha più di 60 anni, consigliati da un fisioterapista, per rialzarsi da terra senza aiuto
Alzarsi da terra diventa più difficile con l’età, ma esiste un modo semplice per assicurarsi di riuscirci ancora: praticare. La Dott.ssa Christynne Helfrich, fisioterapista presso … Leggi tutto
30 giorni di camminata Tai Chi per migliorare la postura: ha eliminato stress quotidiano e mal di schiena
Ho sempre inserito la camminata nella mia routine mattutina, ma non ho mai riflettuto su come la faccio realmente. Questo è cambiato dopo una diagnosi … Leggi tutto
Un personal trainer dice che chi ha più di 40 anni dovrebbe fare questo allenamento di 15 minuti per rafforzare le ossa
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il … Leggi tutto
Cinque consigli per proteggere le ginocchia, da una fisioterapista certificata, per chi ama camminare, correre o fare escursioni
Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto
La routine di raffreddamento di cinque minuti che questo esperto consiglia a chi di solito la evita
Finire un allenamento dà una sensazione di benessere — sia per un senso di realizzazione sia per il sollievo di averlo terminato. In entrambi i … Leggi tutto
Sono un personal trainer che lavora con gli anziani: l’esercizio fondamentale che chi ha tra i 30 e i 40 anni dovrebbe praticare più spesso per invecchiare in salute
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto