Chi dovrebbe preoccuparsi del morbillo ora, secondo i medici
Punti chiave L’epidemia di morbillo negli Stati Uniti continua a crescere. Alcuni gruppi sono più vulnerabili di altri, secondo i medici. Il vaccino può offrire … Leggi tutto
dovrebbe
Tre esercizi fondamentali che ogni principiante dovrebbe padroneggiare prima di iniziare l’allenamento con i pesi
Ci sono molti stili di allenamento diversi, ma ci sono alcuni movimenti chiave che compaiono in quasi ogni lezione di fitness. Lucy Borrie è la … Leggi tutto
Un personal trainer dice che chi ha più di 40 anni dovrebbe fare questo allenamento di 15 minuti per rafforzare le ossa
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il … Leggi tutto
Tre posizioni di yoga che ogni camminatore dovrebbe fare per migliorare la mobilità e ridurre il rischio di lesioni
Camminare è una forma di esercizio delicata, ma può comunque lasciare i muscoli dolenti, soprattutto dopo un’escursione lunga. È qui che altre forme di esercizio … Leggi tutto
Sono un personal trainer che lavora con gli anziani: l’esercizio fondamentale che chi ha tra i 30 e i 40 anni dovrebbe praticare più spesso per invecchiare in salute
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
Un personal trainer svela i quattro esercizi che ogni camminatore dovrebbe fare per aumentare la forza durante la camminata
Se hai preso una pausa dal camminare, o vuoi prepararti per percorrere distanze più lunghe, potresti sorprenderti nel scoprire che vale la pena rafforzare i … Leggi tutto