Yoga di 30 minuti dopo un viaggio in auto di 5 ore: sollievo immediato per collo e spalle
Le mie spalle e il collo sono soggetti a dolori se non mi muovo abbastanza, il che rende lunghi viaggi in auto un incubo. Restare … Leggi tutto
spalle
Istruttrice di Pilates con oltre 20 anni di esperienza: sei esercizi che vorrebbe che i lavoratori d’ufficio eseguano per rafforzare e stabilizzare le spalle
Potresti non avere il peso letterale del mondo sulle spalle, ma c’è una certa verità in questa espressione: è uno dei luoghi più comuni dove … Leggi tutto
Tre esercizi da fare ogni giorno per stabilizzare le spalle e prevenire il dolore al collo, secondo un fisioterapista
Il dolore al collo è molto comune, coinvolgendo fino a metà della popolazione in un dato anno — anche se per la maggioranza non è … Leggi tutto
Tre semplici posizioni di yoga per mobilitare i fianchi, la colonna vertebrale e le spalle
Quando il corpo si sente rigido e dolorante, una buona serie di allungamenti può essere una delle cose più gratificanti da fare. Ma lo stretching … Leggi tutto
Le quattro migliori tecniche di allungamento per correggere la postura con spalle curve da chi lavora seduto alla scrivania
Hai notato che la tua postura cambia, ti avvicini sempre di più allo schermo mentre ti concentri intensamente su qualcosa? Non sei solo. Solitamente finisco … Leggi tutto
Se hai dolore al collo o alle spalle, un istruttore di Pilates consiglia tre esercizi poco conosciuti
Ti chiedi spesso se il collo sia teso o se le spalle siano dolenti? Allungare o massaggiare non sono sempre la soluzione, secondo questa istruttrice … Leggi tutto