Il sollevamento pesi pesanti offre una notevole quantità di benefici per la salute, soprattutto per le donne tra i 40 anni e oltre. Ma la … Leggi tutto
Non sapere cosa sollevare o quanto spingerti durante un allenamento è un problema comune per chi è alle prime armi con l’esercizio. Ma è ancora … Leggi tutto
Ho viaggiato molto ultimamente, visitando la famiglia, e non ho avuto accesso ai miei soliti pesi e attrezzi da palestra. Questo significa che ho dovuto … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo agli esperti di raccontarci com’è una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto
Un problema comune tra le mamme che seguo è preoccuparsi di saltare gli allenamenti quando sono malate. Molte hanno figli piccoli e si prendono regolarmente … Leggi tutto
Sto reinserendo lentamente gli esercizi di forza nella mia routine, dopo una lunga pausa, includendo gli hip thrust, un vecchio cavallo di battaglia. Prima riuscivo … Leggi tutto
Per natura sono una persona mattiniera, ma ammetto che alzarsi dal letto prima della mia sveglia delle 7 può a volte sembrare impossibile, perché sono … Leggi tutto
Dimenticate gli allenamenti nei club notturni. Dimenticate i 26,2 miglia. Dimenticate i giri intorno a un centro congressi. Il miglior allenamento di sempre, secondo l’ex … Leggi tutto
Spesso ho a disposizione solo poco tempo per inserire un po’ di allenamento, quindi quando faccio un allenamento online deve essere rapido, efficace e divertente. … Leggi tutto
Il personal trainer Connor Darnbrough è convinto che la maggior parte delle persone oltre i 40 anni smetta di allenare la forza perché gli allenamenti … Leggi tutto