Fino a quasi trent’anni, sollevare pesi non mi era mai passato per la testa. Non possedevo manubri e, quando avevo un abbonamento in palestra, lo … Leggi tutto
Il sollevamento pesi pesanti offre una notevole quantità di benefici per la salute, soprattutto per le donne tra i 40 anni e oltre. Ma la … Leggi tutto
Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto
Jill Brown è una coach certificata nel campo della salute e del benessere, istruttrice personale, insegnante di Pilates e istruttrice Equinox con base a Beverly … Leggi tutto
Di recente, un’amica mi ha chiesto come aumentare la forza. Non è raro che gli amici chiedano consigli sull’allenamento, ma questa amica ha 71 anni … Leggi tutto
Alzarsi da terra diventa più difficile con l’età, ma esiste un modo semplice per assicurarsi di riuscirci ancora: praticare. La Dott.ssa Christynne Helfrich, fisioterapista presso … Leggi tutto
La massa muscolare, la densità ossea e l’equilibrio tendono a diminuire gradualmente con l’età, ma l’invecchiamento da solo non determina se rischierai di farti male. … Leggi tutto
È raro arrivare ai quarant’anni mantenendo esattamente lo stesso livello di abilità fisica che avevi nei vent’anni o nei trent’anni. Infortuni e perdita di massa … Leggi tutto
Di solito pensiamo al deterioramento dell’equilibrio come a un problema da affrontare quando siamo più grandi — ma è importante rafforzare questa capacità prima di … Leggi tutto
Punti chiave Gli scienziati hanno identificato tre fattori dello stile di vita che potrebbero influire sul tuo rischio di demenza. In uno studio recente, diabete, … Leggi tutto