Punti chiave Dormire di più nel fine settimana per “recuperare” la mancanza di sonno potrebbe ridurre il rischio di ipertensione. Le persone che hanno accumulato … Leggi tutto
Partecipare a un happy hour informale, brindare con champagne in occasione di una celebrazione, rilassarsi alla fine della giornata con un bicchiere di vino: tutte … Leggi tutto
Punti Chiave Nuove ricerche collegano mindfulness, ottimismo e gratitudine con una pressione sanguigna più bassa. I medici sottolineano che la mindfulness va usata come uno … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche rivelano che quasi il 75% delle donne indossa tecnicamente una taglia di scarpa errata. Scarpe dalla calzata non adeguata possono provocare … Leggi tutto
Punti chiave Uno studio recente ha rilevato che 300 mg di caffeina non hanno alcun effetto sulle prestazioni cognitive dei partecipanti. Sebbene studi precedenti abbiano … Leggi tutto
Uno dei miei esercizi preferiti per affrontare un equilibrio che sta peggiorando è la marcia sovraccarica con peso tenuto sopra la testa. Questo movimento stimola … Leggi tutto
Alcuni nutrienti sono ben noti per i loro effetti benefici sulla salute delle ossa. Il calcio, ad esempio, è un minerale essenziale che è principalmente … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Dimenticate gli allenamenti nei club notturni. Dimenticate i 26,2 miglia. Dimenticate i giri intorno a un centro congressi. Il miglior allenamento di sempre, secondo l’ex … Leggi tutto
Camminare è benefico sia per il benessere mentale sia per quello fisico. Mi ha aiutato a ricostruire la mia forma cardiovascolare e la forza della … Leggi tutto