Ciò che mangi prima dell’allenamento può fare davvero la differenza. Potrebbe significare sentirsi energici e forti oppure stanchi e affaticati. Ma l’alimentazione pre-allenamento non deve … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
L’allenamento di forza è uno dei modi migliori per garantire di riuscire a muoversi bene più a lungo man mano che invecchi. Utilizzare i pesi … Leggi tutto
La pensione è spesso un momento in cui le persone rallentano, ma nel caso di Christine Hobson ha accelerato. Quando sua figlia la convinse ad … Leggi tutto
Il Pilates si è evoluto in una miriade di stili e approcci differenti, ma le origini del metodo erano più semplici, con appena 34 movimenti … Leggi tutto
Punti Chiave Gli scienziati rivelano un tipo di esercizio che potrebbe alleviare il dolore al ginocchio causato dall’artrite. In uno studio recente, i ricercatori hanno … Leggi tutto
La maggior parte di noi comprende l’importanza di rafforzare il core, ma non tutti sanno che anche i tipi di esercizi per il core contano. … Leggi tutto