Tra tutti gli acquisti impulsivi che ho mai fatto, comprare una corda per saltare al supermercato è probabilmente stato il migliore per la mia salute … Leggi tutto
Potresti non accorgertene, ma ruoti (e resisti alla rotazione) il tuo corpo continuamente nella vita quotidiana. Quando guidi e ti volti dietro di te (nel … Leggi tutto
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
La forza e la stabilità possono diminuire rapidamente con l’età, aumentando il rischio di cadute e infortuni nelle attività quotidiane. È qualcosa che l’allenatore personale … Leggi tutto
Una delle cose che amo di più del Pilates è che dirige l’attenzione su come si muove il corpo, ma non avevo mai pensato di … Leggi tutto
I pesi leggeri sono uno degli attrezzi per l’allenamento casalingo più comodi, ma potresti avere l’impressione di superarli molto in fretta. Tuttavia, ci sono molteplici … Leggi tutto
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha mostrato esegizi semplici di tonificazione delle gambe sul suo profilo Instagram. “Adoro questi movimenti per tonificare davvero le … Leggi tutto
Non è necessario andare in palestra o allenarsi per lunghi periodi per sperimentare i benefici dell’esercizio. Da anni dico ai miei clienti di personal training … Leggi tutto
Tra tutte le tecniche di allenamento che utilizzo con i miei clienti (e con me stesso), rallentare i movimenti è una delle mie preferite. E … Leggi tutto