Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto
Scordatevi il cast stellare di The Odyssey e gli effetti speciali mozzafiato. La vera star d’esplosione del kolossal di Christopher Nolan è senza dubbio la … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche indicano che seguire una dieta povera di carboidrati può innalzare i livelli di colesterolo. Il colesterolo è più incline ad aumentare … Leggi tutto
Probabilmente avrete notato una rastrelliera di palle mediche che languiscono in un angolo della palestra, impolverate, mentre le persone si allenano con i manubri e … Leggi tutto
Sedersi è una parte normale della vita, ma restare a lungo nella stessa posizione può far sentire il corpo dolorante e rigido, e potrebbe anche … Leggi tutto
Gli squilibri muscolari sono una realtà della vita. A meno che tu non sia davvero ambidestro (uso misto delle mani), probabilmente hai un lato dominante … Leggi tutto
Il personal trainer Connor Darnbrough è convinto che la maggior parte delle persone oltre i 40 anni smetta di allenare la forza perché gli allenamenti … Leggi tutto
Se ti piace allenarti, non manca mai una gran quantità di esercizi e tecniche per costruire massa muscolare. Se è così, ti applaudiamo, ma ti … Leggi tutto
Quando i miei clienti di personal training mi dicono di odiare le flessioni—per lo più perché le trovano troppo difficili—devo concordare con loro, seppur per … Leggi tutto
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho … Leggi tutto