Una schiena rigida e dolorante è un problema comune. In effetti, il CDC riporta che quasi il 40% degli adulti oltre i 18 anni ha … Leggi tutto
Un core forte è la base del nostro movimento quotidiano, ma sviluppare la forza del core riguarda più di semplici plank, crunch o sit-up. “Non … Leggi tutto
Da bambini cadiamo spesso e ci rialziamo quasi subito. Una volta raggiunti gli anni dell’adolescenza, le cadute diventano rare, ma se inciampiamo, riusciamo comunque a … Leggi tutto
Quando si parla di allenamento del core, la tua mente potrebbe saltare subito ai crunch e ai calci a forbice, ma non sono le uniche … Leggi tutto
Se pensi che l’unico modo di fare cardio sia restare ore sul tapis roulant o su una bicicletta statica, allora Lucy Borrie vuole cambiare idea. … Leggi tutto
Alzarsi da terra diventa più difficile con l’età, ma esiste un modo semplice per assicurarsi di riuscirci ancora: praticare. La Dott.ssa Christynne Helfrich, fisioterapista presso … Leggi tutto
Spesso pensiamo che una buona sequenza di stretching possa risolvere i dolori lombari, ma non è così semplice, secondo Veronica Najera, insegnante di yoga e … Leggi tutto
Ho viaggiato molto ultimamente, visitando la famiglia, e non ho avuto accesso ai miei soliti pesi e attrezzi da palestra. Questo significa che ho dovuto … Leggi tutto
È raro arrivare ai quarant’anni mantenendo esattamente lo stesso livello di abilità fisica che avevi nei vent’anni o nei trent’anni. Infortuni e perdita di massa … Leggi tutto
Non è insolito che i miei clienti di personal training perseguano obiettivi di fitness come completare una corsa di 5 km o perdere qualche chilo. … Leggi tutto