Una delle strategie più efficaci e spesso trascurate per perdere peso è semplicemente camminare di più, o più a lungo. Il personal trainer certificato NASM … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descrivere come appare una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a … Leggi tutto
Sono un personal trainer certificato da oltre dieci anni, e una delle mie esercitazioni preferite da insegnare è lo stacco da terra. Questo movimento funzionale … Leggi tutto
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un … Leggi tutto
Luke Meessmann ne sa qualcosa di corsa. Veterano della Maratona di Londra con cinque partecipazioni, ha iniziato nel campo delle scienze dell’esercizio e della riabilitazione … Leggi tutto
Sia che tu faccia esercizi a corpo libero o che riesca a sollevare circa 136 kg, la tua tecnica deve essere sempre la tua massima … Leggi tutto
Ti chiedi spesso se il collo sia teso o se le spalle siano dolenti? Allungare o massaggiare non sono sempre la soluzione, secondo questa istruttrice … Leggi tutto
Sedere curvati davanti a un laptop, a uno smartphone e a un tablet per ore ogni giorno è spesso inevitabile a causa delle esigenze e … Leggi tutto