Welcome to Workout Diaries, a series where we ask experts to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping you … Leggi tutto
Per godere di tutti i benefici che l’esercizio può offrire, bisogna allenarsi regolarmente. E questo può risultare difficile se si ha un’agenda molto piena, quindi … Leggi tutto
Jill Brown è una coach certificata nel campo della salute e del benessere, istruttrice personale, insegnante di Pilates e istruttrice Equinox con base a Beverly … Leggi tutto
Quando si parla di longevità, non si parla solo di vivere più a lungo. “Si tratta di riuscire a continuare a fare le cose che … Leggi tutto
Di recente, un’amica mi ha chiesto come aumentare la forza. Non è raro che gli amici chiedano consigli sull’allenamento, ma questa amica ha 71 anni … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto come fanno i danzatori di balletto a mantenere posizioni così belle e impegnative per così tanto tempo? È perché gran parte … Leggi tutto
Potresti aver letto o sentito dire da un allenatore di attivare il core prima di eseguire un movimento. Ma se ti è mai capitato di … Leggi tutto
È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre. … Leggi tutto
È raro arrivare ai quarant’anni mantenendo esattamente lo stesso livello di abilità fisica che avevi nei vent’anni o nei trent’anni. Infortuni e perdita di massa … Leggi tutto
Allenamenti complessi e routine di fitness estenuanti possono far sembrare l’esercizio una noia. Ma muovere il corpo può essere divertente—questo è l’etos del metodo BeBody … Leggi tutto