Uno degli aspetti più interessanti del mio lavoro è scoprire cosa ispira i professionisti del fitness. Potreste rimanere sorpresi nel capire che raramente si tratta … Leggi tutto
Jill Brown è una coach certificata nel campo della salute e del benessere, istruttrice personale, insegnante di Pilates e istruttrice Equinox con base a Beverly … Leggi tutto
Ho iniziato ad aggiungere semi di zucca a tutto quello che mangio. Ho letto che contengono fitoestrogeni—composti vegetali con una struttura chimica simile all’estrogeno umano—e … Leggi tutto
L’allenamento della forza tradizionale è ottimo per mantenere robuste le gambe mentre invecchi. Ma praticare Pilates insieme a questo ti aiuterà a conservare mobilità e … Leggi tutto
Non è necessario praticare yoga per un’ora al giorno per sentire i benefici. In soli cinque minuti puoi muovere tutte le parti del corpo e … Leggi tutto
Cerco sempre ispirazione su cosa prendere durante la mia spesa settimanale. Voglio cibo nutriente e pratico, che mi aiuti a raggiungere i miei obiettivi di … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto
Con quanta frequenza pensi a come si muove il tuo corpo quando svolgi un compito? Ad esempio, quando sollevi qualcosa di pesante da terra, sei … Leggi tutto
Vivere una vita lunga e sana significa avere la libertà di muovere il corpo come si desidera, sia che si possa camminare senza aiuto fino … Leggi tutto