Yoga di 30 minuti dopo un viaggio in auto di 5 ore: sollievo immediato per collo e spalle
Le mie spalle e il collo sono soggetti a dolori se non mi muovo abbastanza, il che rende lunghi viaggi in auto un incubo. Restare … Leggi tutto
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Questo attrezzo economico può migliorare la postura e ridurre la tensione al collo, secondo un istruttore di Pilates
Le palle da Pilates sono un piccolo strumento che può avere un grande impatto. Hanno in genere un diametro di circa nove pollici, la stessa … Leggi tutto
Addominali: tre alternative per rafforzare il core, consigliate da un fisioterapista esperto in dolore al collo
Pochi di noi non hanno mai provato tensione, dolore o persino dolore dietro la nuca dopo aver fatto troppi crunch. Il dolore potrebbe derivare da … Leggi tutto
Tre esercizi da fare ogni giorno per stabilizzare le spalle e prevenire il dolore al collo, secondo un fisioterapista
Il dolore al collo è molto comune, coinvolgendo fino a metà della popolazione in un dato anno — anche se per la maggioranza non è … Leggi tutto
Due esercizi di stretching che un fisioterapista vorrebbe che i lavoratori d’ufficio facessero per alleviare il collo cronico da tech neck
Dopo una lunga giornata, è facile lasciarsi andare e scorrere sui social. Lo capisco, lo faccio anche io. Il problema è che, senza accorgertene, hai … Leggi tutto
Se hai dolore al collo o alle spalle, un istruttore di Pilates consiglia tre esercizi poco conosciuti
Ti chiedi spesso se il collo sia teso o se le spalle siano dolenti? Allungare o massaggiare non sono sempre la soluzione, secondo questa istruttrice … Leggi tutto