Una schiena rigida e dolorante è un problema comune. In effetti, il CDC riporta che quasi il 40% degli adulti oltre i 18 anni ha … Leggi tutto
È difficile ritagliare un allenamento quando si è genitori molto impegnati—una cosa che il fisioterapista e papà di quattro figli, Zach Smith, conosce fin troppo … Leggi tutto
Alzarsi da terra diventa più difficile con l’età, ma esiste un modo semplice per assicurarsi di riuscirci ancora: praticare. La Dott.ssa Christynne Helfrich, fisioterapista presso … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
Le attività ad alto impatto, come la corsa e i salti, sono spesso etichettate come nocive per le articolazioni. Ma a seconda della tua storia … Leggi tutto
Quando gli americani vogliono rilassarsi, quasi sempre si affidano al divano. Ma ci stiamo perdendo un’alternativa molto più salutare: lo squat profondo “Uno squat profondo … Leggi tutto
Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto
Hai mai sentito le ginocchia protestare quando ti avvii in una camminata o corsa di lunga durata? È esattamente ciò che mi è successo pochi … Leggi tutto
Sto reinserendo lentamente gli esercizi di forza nella mia routine, dopo una lunga pausa, includendo gli hip thrust, un vecchio cavallo di battaglia. Prima riuscivo … Leggi tutto
I polsi sono il mio punto debole. Sia che stia sollevando pesi o cercando di fare una flessione, i polsi rendono i movimenti scomodi. Potrebbero … Leggi tutto