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Mozzarella o ricotta? Un nutrizionista sceglie la più leggera per il colesterolo
Scegliere tra due formaggi tanto amati può sembrare un dettaglio, ma per chi tiene d’occhio il profilo lipidico la scelta è spesso decisiva. In ambulatorio,...
Non riesci a dormire? Prova questa pratica di Tai Chi di cinque minuti per rilassarti e prepararti al sonno stasera
Il Tai Chi è una pratica cinese antica che si concentra sullo sviluppo di una connessione mente-corpo attraverso movimenti delicati a basso impatto e respirazione...
Segni sorprendenti dell’Alzheimer precoce: come differiscono dai fattori di rischio tradizionali
Punti chiave Una nuova analisi dei dati suggerisce che diversi problemi di salute potrebbero essere collegati all’Alzheimer precoce. I problemi di salute potrebbero manifestarsi fino...
Tre migliori esercizi per il collo da tech, da fare in ufficio
Se trascorri lunghi periodi guardando in basso un dispositivo o chinandoti in avanti davanti a uno schermo, potresti aver avvertito fastidio al collo, noto oggi...
Le 10 province italiane dove si vive più a lungo: la mappa 2026 dellʼISTAT sorprende i medici
L’Italia scopre una geografia della longevità che smentisce cliché e abitudini di lettura. La nuova fotografia statistica disegna un Paese dove differenze climatiche, reti sociali...
Trasforma la tua camminata quotidiana in un allenamento con questo piano di camminata veloce di 20 minuti
Camminare è una forma efficace di esercizio che può migliorare la forma fisica cardiovascolare, sostenere la salute mentale e la mobilità. “Camminare è uno degli...
Statine: potrebbero ridurre il rischio di demenza del 15% – Nuovo studio
Punti Chiave Un comune farmaco assunto quotidianamente potrebbe aiutare a proteggere il cervello con l’avanzare dell’età. Secondo uno studio recente, le persone che hanno preso...
Il 59% delle persone con ipertensione non sa di averla, secondo uno studio
Punti chiave Più della metà dei partecipanti allo studio con ipertensione non sa di averla. La maggior parte delle persone che assumono farmaci per l’ipertensione...
Quattro migliori esercizi per aumentare forza ed equilibrio in età avanzata
Le lezioni di allenamento sulla sedia per gli anziani hanno cambiato il mio modo di pensare all’esercizio. I miei clienti abituali hanno un’età che va...
3 esercizi efficaci per alleviare la rigidità dell’anca causata dalla seduta prolungata, secondo il fisioterapista
Le anche possono diventare rigide e provocare fastidio dopo aver trascorso lunghi periodi seduti. Ma non muoversi abbastanza non è l’unica causa. Spesso il dolore...