L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Punti chiave Le vendite di insalata sono in calo in tutto il paese, probabilmente anche a causa delle paure legate a Cyclospora. Alcune lattughe iceberg … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto
Cinque minuti di Pilates potrebbero non sembrare molto, ma a metà giornata lavorativa possono fare miracoli per sciogliere tensioni fisiche e mentali. Non si tratta … Leggi tutto
Hai mai sentito le ginocchia protestare quando ti avvii in una camminata o corsa di lunga durata? È esattamente ciò che mi è successo pochi … Leggi tutto
Se hai preso una pausa dal camminare, o vuoi prepararti per percorrere distanze più lunghe, potresti sorprenderti nel scoprire che vale la pena rafforzare i … Leggi tutto
Non serve passare ore in palestra. Gli allenamenti che includono esercizi composti, capaci di coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente e di aumentare rapidamente la frequenza … Leggi tutto
Le mie lezioni di allenamento non si tengono durante la pausa estiva perché troppe persone sono in vacanza e, per chi ha figli, l’assistenza può … Leggi tutto
Una delle strategie più efficaci e spesso trascurate per perdere peso è semplicemente camminare di più, o più a lungo. Il personal trainer certificato NASM … Leggi tutto
Una delle cose che amo di più del Pilates è che dirige l’attenzione su come si muove il corpo, ma non avevo mai pensato di … Leggi tutto