Quando si tratta di allenarsi, la maggior parte delle persone è impaziente. Vogliono correre prima di saper camminare, camminare prima di gattonare, poi mollano quando … Leggi tutto
Se non riesci a sederti a gambe incrociate, probabilmente hai dei muscoli tesi che limitano i tuoi movimenti. “Invece di forzare la posizione, concentrati sul … Leggi tutto
Quando hai poco tempo per allenarti, è importante avere una routine efficace e facile da ricordare. Così puoi iniziare direttamente l’allenamento non appena hai un … Leggi tutto
Sfortunatamente, non esiste una pozione magica in grado di allungare la vita umana. Ma quando i Capi Medici del Regno Unito hanno pubblicato nuove linee … Leggi tutto
Se pensi che la parte bassa della schiena non sia abbastanza forte per affrontare le esigenze della vita quotidiana, probabilmente ti aspetteresti che ti dicessimo … Leggi tutto
Un terzo di tutte le donne e il 20% di tutti gli uomini oltre i 50 anni a livello globale subiranno una frattura a causa … Leggi tutto
La pensione è spesso un momento in cui le persone rallentano, ma nel caso di Christine Hobson ha accelerato. Quando sua figlia la convinse ad … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza, devi seguire il principio del sovraccarico progressivo, aumentandolo gradualmente la sfida ai tuoi muscoli nel tempo. Il modo più ovvio … Leggi tutto
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto
Con così tanti tipi di esercizio tra cui scegliere e con cui entusiasmarti, per un principiante mescolare alcuni stili può essere un ottimo modo per … Leggi tutto