Il mio lavoro di giorno consiste nel dire alle persone come allenarsi, ma durante i miei workout mi annoio facilmente e ho bisogno di varietà … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
Le anche rigide possono rendere scomodi salire le scale, sedersi e talvolta perfino camminare.
Sedersi è una parte normale della vita, ma restare a lungo nella stessa posizione può far sentire il corpo dolorante e rigido, e potrebbe anche … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza delle braccia a casa, è difficile superare gli esercizi con i manubri. Procurati una coppia di manubri e, dato che … Leggi tutto
In qualità di podista, è facile trascurare l’allenamento della forza a favore di più tempo trascorso sui piedi. Durante il mio percorso di allenamento per … Leggi tutto
L’allenamento di forza è uno dei modi migliori per garantire di riuscire a muoversi bene più a lungo man mano che invecchi. Utilizzare i pesi … Leggi tutto
Potresti non avere il peso letterale del mondo sulle spalle, ma c’è una certa verità in questa espressione: è uno dei luoghi più comuni dove … Leggi tutto
Molti di noi pensano che diventare deboli con l’aumentare dell’età sia una parte inevitabile dell’invecchiamento. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Phil Evans … Leggi tutto