Studio recente: donne oltre gli 85 anni migliorano fitness funzionale e resistenza della parte superiore del corpo con esercizio a bassa intensità — ecco cosa hanno fatto

Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto

Istruttrice di Pilates con oltre 20 anni di esperienza: sei esercizi che vorrebbe che i lavoratori d’ufficio eseguano per rafforzare e stabilizzare le spalle

Potresti non avere il peso letterale del mondo sulle spalle, ma c’è una certa verità in questa espressione: è uno dei luoghi più comuni dove … Leggi tutto