Ben Bruno è un allenatore di nomi in grassetto come Jessica Biel, Chelsea Handler e Kate Upton, ma il suo “allievo modello” non è nessuna … Leggi tutto
Un core forte è la base del nostro movimento quotidiano, ma sviluppare la forza del core riguarda più di semplici plank, crunch o sit-up. “Non … Leggi tutto
A volte gli strumenti per apportare cambiamenti positivi sono già proprio sotto il naso. L’ho capito recentemente pensando a come addestro il mio cane. Il … Leggi tutto
Uno dei trucchi migliori che ho imparato per restare costante nell’allenamento è eliminare le barriere tra me e il mio allenamento. Questo significa lasciare l’attrezzatura … Leggi tutto
Un recente trasloco mi ha lasciato con un solo peso: una kettlebell da 13 lb (6 kg), mentre tutto il resto dell’attrezzatura della mia palestra … Leggi tutto
Invecchiare in salute e mantenere la tua indipendenza sono obiettivi importanti da perseguire, anche nei tuoi 20 e 30 anni. Tuttavia, una volta superati i … Leggi tutto
È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre. … Leggi tutto
Punti chiave Un nuovo studio ha rilevato che mangiare pomodori potrebbe migliorare alcuni indicatori della salute del fegato in persone con MASLD. I pomodori contengono … Leggi tutto
Rinforzare i fianchi è sempre una buona idea, a qualsiasi età. Ma se ti trovi vicino ai tuoi anni seniores o sei già entrata nell’età … Leggi tutto
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il … Leggi tutto