Yoga per oltre 60 anni: quattro movimenti per migliorare postura, equilibrio e forza
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è … Leggi tutto
yoga
Mi piace dimostrare a me stessa di poter fare cose difficili: l’istruttrice di yoga condivide la sua routine settimanale di allenamento variegata
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
Kinesiologo e terapista del yoga consiglia questa routine di 10 minuti per chi ha 50, 60 o 70 anni che vuole sentirsi più sicuro nell’esercizio
Con l’età, è comprensibile sentirsi diffidenti nel buttarsi in allenamenti ad alta intensità nel timore di farsi male, e questa nervosità potrebbe portarti ad evitare … Leggi tutto
Ho provato l’ultima routine dell’istruttore di yoga più amato su Internet: una delle migliori pratiche per i fianchi stretti
Pratico yoga da oltre dieci anni e ho lavorato con centinaia di insegnanti in studi sparsi per il mondo. Ma torno sempre alle routine che … Leggi tutto