Ogni mattina, quando mi sveglio, la mia colonna vertebrale mi dice che ha bisogno di allungarsi. E ora che sono nei miei quasi cinquanta anni, … Leggi tutto
La maggior parte degli appassionati di sport con racchetta segue la stessa routine. Allaccia le scarpe, colpisce qualche pallina dalla linea di base, si tuffa … Leggi tutto
Da bambini cadiamo spesso e ci rialziamo quasi subito. Una volta raggiunti gli anni dell’adolescenza, le cadute diventano rare, ma se inciampiamo, riusciamo comunque a … Leggi tutto
Le mie spalle e il collo sono soggetti a dolori se non mi muovo abbastanza, il che rende lunghi viaggi in auto un incubo. Restare … Leggi tutto
Spesso ricorro allo yoga quando i muscoli sono rigidi o cerco un modo semplice per muovermi. Ma il cambiamento più evidente che noto non appena … Leggi tutto
Non è necessario praticare yoga per un’ora al giorno per sentire i benefici. In soli cinque minuti puoi muovere tutte le parti del corpo e … Leggi tutto
Spesso pensiamo che una buona sequenza di stretching possa risolvere i dolori lombari, ma non è così semplice, secondo Veronica Najera, insegnante di yoga e … Leggi tutto
Se, come me, hai difficoltà a spegnere la mente di notte, un breve flusso di yoga potrebbe essere la risposta. “Lo yoga per dormire aiuta … Leggi tutto
Mantenere l’equilibrio con l’avanzare dell’età è importante. L’allenamento di forza e gli esercizi su una gamba possono aiutare, ma la stabilità si costruisce iniziando a … Leggi tutto
Amo lo yoga, ma faccio davvero fatica a trovare tempo per praticarlo insieme ai miei allenamenti di forza e cardio. Per questo mi piace Yoga … Leggi tutto