Nel corso di 15 anni come personal trainer certificato, ho lavorato con molti clienti che hanno difficoltà a scendere sul pavimento. La maggior parte delle … Leggi tutto
Costruire un core forte, secondo l’istruttrice certificata di Pilates Brittni Johnson, richiede disciplina. La disciplina nel eseguire ogni ripetizione con controllo e una forma esemplare. … Leggi tutto
Quando si parla di allenamento del core, la tua mente potrebbe saltare subito ai crunch e ai calci a forbice, ma non sono le uniche … Leggi tutto
Un recente trasloco mi ha lasciato con un solo peso: una kettlebell da 13 lb (6 kg), mentre tutto il resto dell’attrezzatura della mia palestra … Leggi tutto
Uno dei modi migliori per rafforzare il tuo core è coinvolgere un amico, prendere una banda elastica e sfidare i muscoli addominali come devono lavorare … Leggi tutto
Chris Hemsworth è noto per le trasformazioni fisiche intense che affronta per i suoi film e questa settimana ha dato ai fan un assaggio di … Leggi tutto
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il … Leggi tutto
Probabilmente avete già sentito parlare dell’importanza della forza del core. I muscoli della parte centrale del corpo partecipano alla quasi totalità dei movimenti che fate … Leggi tutto
Il Pilates è una forma di movimento molto accessibile. È a basso impatto, quindi non mette pressione sulle articolazioni e richiede davvero poca attrezzatura. Ma … Leggi tutto
Il Pilates è noto soprattutto per rafforzare i muscoli del core, ma l’istruttrice Hannah Lawrence sostiene che molte persone sottovalutano l’impatto della pratica su altre … Leggi tutto