L’allenamento della forza tradizionale è ottimo per mantenere robuste le gambe mentre invecchi. Ma praticare Pilates insieme a questo ti aiuterà a conservare mobilità e … Leggi tutto
Mantenere l’equilibrio con l’avanzare dell’età è importante. L’allenamento di forza e gli esercizi su una gamba possono aiutare, ma la stabilità si costruisce iniziando a … Leggi tutto
Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto
Molti di noi associano all’esercizio fisico movimenti dinamici e ad alta energia, ma è possibile ottenere un allenamento efficace anche senza saltare o correre a … Leggi tutto
Un problema comune tra le mamme che seguo è preoccuparsi di saltare gli allenamenti quando sono malate. Molte hanno figli piccoli e si prendono regolarmente … Leggi tutto
Molti di noi pensano che diventare deboli con l’aumentare dell’età sia una parte inevitabile dell’invecchiamento. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Phil Evans … Leggi tutto
In soli 16 anni, Susie Chan ha accumulato più miglia e conquistato più imprese di resistenza di quante la maggior parte di noi otterrebbe in … Leggi tutto
Ti sei mai preoccupato, dopo un allenamento, che qualcosa nel tuo corpo non funzioni davvero come dovrebbe? Potrebbe trattarsi di un fastidio, di un dolore, … Leggi tutto
La transizione dal camminare al correre potrebbe sembrare facile: è lo stesso movimento, ma più rapido, giusto? Tuttavia, il carico fisiologico, il rischio di infortuni … Leggi tutto
Avere l’influenza è senza dubbio un’esperienza poco piacevole. Sei raffreddato, febbricitante, dolente e potresti anche manifestare sintomi gastrointestinali che ti costringono a correre in bagno. … Leggi tutto