Il sollevamento pesi pesanti offre una notevole quantità di benefici per la salute, soprattutto per le donne tra i 40 anni e oltre. Ma la … Leggi tutto
Faccio fatica con qualsiasi compito che richieda coordinazione fisica. Se mi chiedi di toccarmi la testa con una mano e strofinare la pancia con l’altra, … Leggi tutto
Alzarsi da terra diventa più difficile con l’età, ma esiste un modo semplice per assicurarsi di riuscirci ancora: praticare. La Dott.ssa Christynne Helfrich, fisioterapista presso … Leggi tutto
Gli addominali tradizionali e i crunch hanno il loro spazio negli allenamenti del core, ma farli sempre uguali annoia molto velocemente e limita i risultati. … Leggi tutto
Il movimento è buono per tutti, ma è particolarmente vitale per chi vive con una condizione neurologica come il Parkinson. Mi specializzo nel adattare lo … Leggi tutto
In qualità di podista, è facile trascurare l’allenamento della forza a favore di più tempo trascorso sui piedi. Durante il mio percorso di allenamento per … Leggi tutto
Il dolore al ginocchio è difficile da ignorare. Ad ogni passo, eccolo lì. È anche una condizione molto diffusa. Il fisioterapista ortopedico Dr Andrew Gorecki, … Leggi tutto
Se sei in grado di digitare oltre 100 parole al minuto (WPM), fai parte di un’élite molto ristretta. Io scrivo per lavoro e arrivo a … Leggi tutto
Le palle mediche sono tra gli strumenti preferiti nelle sessioni di allenamento che organizzo, e i nuovi arrivati chiedono spesso come poterle utilizzare anche se … Leggi tutto
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti … Leggi tutto