Ci sono molti stili di allenamento diversi, ma ci sono alcuni movimenti chiave che compaiono in quasi ogni lezione di fitness. Lucy Borrie è la … Leggi tutto
Susie Chan è sempre stata di corsa sin da quando ha iniziato a correre all’età di 35 anni. Si è presto innamorata dello sport, e … Leggi tutto
Gli addominali tradizionali e i crunch hanno il loro spazio negli allenamenti del core, ma farli sempre uguali annoia molto velocemente e limita i risultati. … Leggi tutto
Con quanta frequenza pensi a come si muove il tuo corpo quando svolgi un compito? Ad esempio, quando sollevi qualcosa di pesante da terra, sei … Leggi tutto
Vivere una vita lunga e sana significa avere la libertà di muovere il corpo come si desidera, sia che si possa camminare senza aiuto fino … Leggi tutto
C’è molto di più nell’allenarsi che costruire muscolo e migliorare la forma cardiovascolare. Man mano che invecchi, è importante pensare a come l’allenamento possa sostenere … Leggi tutto
Una cosa che mi spinge a muovermi è acquisire e sviluppare abilità fisiche. Ho davvero capito quanto sia gratificante durante gli anni trascorsi in una … Leggi tutto
Il Pilates è fantastico se vuoi migliorare la tua mobilità, la tua postura e la forza del core Ma con l’età, Rebecca Daodun, istruttrice di … Leggi tutto
Probabilmente avrete notato una rastrelliera di palle mediche che languiscono in un angolo della palestra, impolverate, mentre le persone si allenano con i manubri e … Leggi tutto
Uno dei più grandi fraintendimenti sull’invecchiamento è pensare che la rigidità sia inevitabile. “In realtà,” afferma Cody Mooney, socio amministratore dell’app per la mobilità pliability, … Leggi tutto