Partecipare a un happy hour informale, brindare con champagne in occasione di una celebrazione, rilassarsi alla fine della giornata con un bicchiere di vino: tutte … Leggi tutto
Spesso ricorro allo yoga quando i muscoli sono rigidi o cerco un modo semplice per muovermi. Ma il cambiamento più evidente che noto non appena … Leggi tutto
Ho viaggiato molto ultimamente, visitando la famiglia, e non ho avuto accesso ai miei soliti pesi e attrezzi da palestra. Questo significa che ho dovuto … Leggi tutto
Non è insolito che i miei clienti di personal training perseguano obiettivi di fitness come completare una corsa di 5 km o perdere qualche chilo. … Leggi tutto
Gli integratori pre-allenamento, le bevande e le polveri sono spesso commercializzati come il modo più rapido per aumentare l’energia e alimentare l’attività fisica. Ma quando … Leggi tutto
Un problema comune tra le mamme che seguo è preoccuparsi di saltare gli allenamenti quando sono malate. Molte hanno figli piccoli e si prendono regolarmente … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
In qualità di podista, è facile trascurare l’allenamento della forza a favore di più tempo trascorso sui piedi. Durante il mio percorso di allenamento per … Leggi tutto
Ho provato ogni tipo di allenamento nel corso degli anni. C’è stato un periodo in cui praticavo CrossFit cinque volte a settimana, un altro periodo … Leggi tutto
Molti degli studenti della mia classe di fitness di gruppo sono ansiosi all’idea di eseguire le oscillazioni con kettlebell perché non ne hanno davvero padronanza … Leggi tutto