Quando sono stanca, l’allenamento è spesso l’ultima cosa che ho voglia di fare. Eppure è proprio in quei momenti che una breve sessione di cardio … Leggi tutto
Cerco di rendere ogni allenamento il più efficiente possibile, concentrandomi su routine di forza e mobilità per tutto il corpo che mi aiuteranno a invecchiare … Leggi tutto
Alcuni dei miei clienti di personal training hanno polsi deboli o doloranti, il che può rendere scomodo tenere i pesi e eseguire determinati esercizi. Sono … Leggi tutto
Il mio lavoro di giorno consiste nel dire alle persone come allenarsi, ma durante i miei workout mi annoio facilmente e ho bisogno di varietà … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza, devi seguire il principio del sovraccarico progressivo, aumentandolo gradualmente la sfida ai tuoi muscoli nel tempo. Il modo più ovvio … Leggi tutto
I fianchi mi hanno dato problemi da quando posso ricordare. Da bambino, montavo regolarmente a cavallo, cadevo spesso, il che mi ha fornito una buona … Leggi tutto
Notizia lampo: Anche se alleni i tuoi addominali, la forza del core profondo potrebbe mancare. “A volte la gente confonde un six-pack visibile con la … Leggi tutto
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
Se ti interessasse entrare in servizio, ci sono alcune prove di fitness che dovresti superare per qualificarti. Ma non tutti i ruoli militari sono fisici. … Leggi tutto
Nessuna offesa per tutti i cuori là fuori, ma i glutei sono il motore del corpo. Ti spingono in avanti quando cammini o corri e … Leggi tutto