Cerco di rendere ogni allenamento il più efficiente possibile, concentrandomi su routine di forza e mobilità per tutto il corpo che mi aiuteranno a invecchiare … Leggi tutto
Uno dei miei esercizi preferiti per affrontare un equilibrio che sta peggiorando è la marcia sovraccarica con peso tenuto sopra la testa. Questo movimento stimola … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
Susie Chan è sempre stata di corsa sin da quando ha iniziato a correre all’età di 35 anni. Si è presto innamorata dello sport, e … Leggi tutto
Le anche rigide possono rendere scomodi salire le scale, sedersi e talvolta perfino camminare.
L’esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare la maniera in cui il tuo corpo si muove e si sente nella vita di tutti i … Leggi tutto
L’allenamento di forza e gli allungamenti sono importanti. Ma una tipologia di movimento a cui spesso non si pensa sono gli esercizi di equilibrio, che … Leggi tutto
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto