Ogni mattina, quando mi sveglio, la mia colonna vertebrale mi dice che ha bisogno di allungarsi. E ora che sono nei miei quasi cinquanta anni, … Leggi tutto
Una schiena rigida e dolorante è un problema comune. In effetti, il CDC riporta che quasi il 40% degli adulti oltre i 18 anni ha … Leggi tutto
La maggior parte degli appassionati di sport con racchetta segue la stessa routine. Allaccia le scarpe, colpisce qualche pallina dalla linea di base, si tuffa … Leggi tutto
Un core forte è la base del nostro movimento quotidiano, ma sviluppare la forza del core riguarda più di semplici plank, crunch o sit-up. “Non … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto come fanno i danzatori di balletto a mantenere posizioni così belle e impegnative per così tanto tempo? È perché gran parte … Leggi tutto
Spesso pensiamo che una buona sequenza di stretching possa risolvere i dolori lombari, ma non è così semplice, secondo Veronica Najera, insegnante di yoga e … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
Punti Chiave Denise Austin ha creato un allenamento ispirato al barre da fare a casa. La professionista del fitness ha condiviso sei movimenti che mirano … Leggi tutto
Benvenuti a Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza delle braccia a casa, è difficile superare gli esercizi con i manubri. Procurati una coppia di manubri e, dato che … Leggi tutto