Ben Bruno è un allenatore di nomi in grassetto come Jessica Biel, Chelsea Handler e Kate Upton, ma il suo “allievo modello” non è nessuna … Leggi tutto
Negli ultimi mesi mi sono svegliata con le articolazioni rigide. Non so se sia solo uno dei tanti sintomi della perimenopausa con cui devo abituarmi … Leggi tutto
Dall’olio di girasole fortificato con vitamina D agli oli omega-3 modificati in laboratorio, sembra che una nuova generazione di grassi da cucina prometta benefici nutrizionali … Leggi tutto
Quanto bene affronti l’incertezza? Per me, l’incertezza può sembrare pericolosa. Mi è stato diagnosticato un disturbo d’ansia quasi 15 anni fa e nel corso di … Leggi tutto
Punti chiave Molte farmacie stanno già incoraggiando le persone a fare la vaccinazione antinfluenzale annuale. I medici dicono che il tempismo è importante per il … Leggi tutto
Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto
Di recente, un’amica mi ha chiesto come aumentare la forza. Non è raro che gli amici chiedano consigli sull’allenamento, ma questa amica ha 71 anni … Leggi tutto
Il mio conteggio dei passi varia in modo molto marcato. Nei giorni lavorativi, quando sono alla scrivania, sono contento se raggiungo 6.000 passi. Ma nei … Leggi tutto
A volte faccio fatica a inserire i miei passi quotidiani, ed è in quei momenti che un allenamento di camminata al chiuso può tornare utile. … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto