Ai non esperti, la combinazione del reformer Pilates con carro scorrevole, cinghie, maniglie, barre e pulegge sembra l’ingranaggio fitness più complicato mai concepito. Per chi … Leggi tutto
La maggior parte di noi sa che camminare regolarmente—idealmente circa 7.000 passi al giorno—fa bene, ma hai mai pensato di camminare più velocemente? Se l’idea … Leggi tutto
Riesci a stare in equilibrio su una gamba per 10 secondi? Questo test è stato somministrato a 1.702 individui in uno studio longitudinale su persone … Leggi tutto
Tra tutti gli acquisti impulsivi che ho mai fatto, comprare una corda per saltare al supermercato è probabilmente stato il migliore per la mia salute … Leggi tutto
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un … Leggi tutto
Ecco un rapido test di mobilità per te: riesci a portare una mano dietro e su la schiena e l’altra oltre la spalla e giù … Leggi tutto
Allo Fit&Well, parliamo spesso dell’importanza di mantenere la forza del core e l’equilibrio con l’avanzare dell’età per ridurre il rischio di cadute. Ma ciò non … Leggi tutto
La maggior parte di noi comprende l’importanza di rafforzare il core, ma non tutti sanno che anche i tipi di esercizi per il core contano. … Leggi tutto
Tra tutte le tecniche di allenamento che utilizzo con i miei clienti (e con me stesso), rallentare i movimenti è una delle mie preferite. E … Leggi tutto