Ben Bruno è un allenatore di nomi in grassetto come Jessica Biel, Chelsea Handler e Kate Upton, ma il suo “allievo modello” non è nessuna … Leggi tutto
Espandere la distanza della tua corsa o della tua escursione ogni volta che ti alleni raramente è la strada meno saggia per diventare un corridore … Leggi tutto
Se non hai saltato da quando eri nel cortile della scuola o hai evitato l’attività con cautela, forse è giunto il momento di riconsiderarlo. “La … Leggi tutto
Rinforzare i fianchi è sempre una buona idea, a qualsiasi età. Ma se ti trovi vicino ai tuoi anni seniores o sei già entrata nell’età … Leggi tutto
Molti di noi associano all’esercizio fisico movimenti dinamici e ad alta energia, ma è possibile ottenere un allenamento efficace anche senza saltare o correre a … Leggi tutto
Running is a full-body workout. Sì, comporta molte ore in piedi, ma per mantenere una postura efficiente chilometro dopo chilometro è necessario costruire resistenza nel … Leggi tutto
Vivere una vita lunga e sana significa avere la libertà di muovere il corpo come si desidera, sia che si possa camminare senza aiuto fino … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto
Gli squat sono uno dei miei esercizi preferiti. Sono funzionali, stimolano contemporaneamente diversi gruppi muscolari importanti e sono facili da modificare o progredire per adeguarsi … Leggi tutto
Il fatto che le bande di resistenza costino meno dei pesi liberi non significa che siano i manubri del povero. “Le bande di resistenza sono … Leggi tutto