Roberto Burioni 
Nuove ricerche ipotizzano che seguire una dieta anti-infiammatoria possa ridurre il rischio di malattia di Alzheimer. I dati suggeriscono che le persone possono ridurre il … Leggi tutto
Spesso ho a disposizione solo poco tempo per inserire un po’ di allenamento, quindi quando faccio un allenamento online deve essere rapido, efficace e divertente. … Leggi tutto
Le anche tese sono tra le lamentele più comuni che gli insegnanti di yoga sentono dai loro allievi, e, come era prevedibile, restare seduti per … Leggi tutto
L’allenamento con i pesi a qualsiasi età è importante, ma diventa essenziale dopo i 70 anni. “Man mano che invecchiamo, affrontiamo spesso cambiamenti strutturali noti … Leggi tutto
La mia postura non è mai stata delle migliori, ma dopo mesi passati a tenere in braccio il mio bimbo tutto il giorno, ho cominciato … Leggi tutto
Per inserire l’attività fisica nella mia settimana molto piena, cerco di alzarmi presto e incastrare qualcosa prima che le mie figlie scendano per la colazione. … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza, devi seguire il principio del sovraccarico progressivo, aumentandolo gradualmente la sfida ai tuoi muscoli nel tempo. Il modo più ovvio … Leggi tutto
La costanza batte l’intensità. È un motto da seguire nell’allenamento, ma spesso è più facile dirlo che farlo. Tutti noi abbiamo spinto al massimo, poi … Leggi tutto
Se vuoi lavorare sulla tua flessibilità, postura e allineamento, lo yoga offre innumerevoli posizioni. Ma cosa fai se hai poco tempo e non riesci ad … Leggi tutto
Iniziare a correre spesso è semplice. Alimentarsi per farlo, di solito, non lo è. Se hai recentemente iniziato a correre e ti trovi costantemente stanco, … Leggi tutto