Allenamenti pesanti e ad alta intensità non sono l’unico modo per costruire la forza. A volte andare piano, usare solo il peso del corpo e … Leggi tutto
Un core forte è la base del nostro movimento quotidiano, ma sviluppare la forza del core riguarda più di semplici plank, crunch o sit-up. “Non … Leggi tutto
Se vuoi lavorare sulla tua flessibilità, postura e allineamento, lo yoga offre innumerevoli posizioni. Ma cosa fai se hai poco tempo e non riesci ad … Leggi tutto
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
Con il passare degli anni, potresti notare che la rigidità si insinua in alcune parti del tuo corpo. Lo stretching può aiutare, ma è anche … Leggi tutto
Una delle cose che mi preoccupano di più con l’invecchiamento è perdere la capacità di usare bene le mani. Da tempo aiuto mia nonna a … Leggi tutto