Ogni mattina, quando mi sveglio, la mia colonna vertebrale mi dice che ha bisogno di allungarsi. E ora che sono nei miei quasi cinquanta anni, … Leggi tutto
Uno degli aspetti più interessanti del mio lavoro è scoprire cosa ispira i professionisti del fitness. Potreste rimanere sorpresi nel capire che raramente si tratta … Leggi tutto
A volte gli strumenti per apportare cambiamenti positivi sono già proprio sotto il naso. L’ho capito recentemente pensando a come addestro il mio cane. Il … Leggi tutto
Una volta pensavo che il Tai Chi fosse solo un esercizio delicato per gli anziani. Tutto cambiò quando parlarai con Mark Peters. Peters è un … Leggi tutto
Allenamenti complessi e routine di fitness estenuanti possono far sembrare l’esercizio una noia. Ma muovere il corpo può essere divertente—questo è l’etos del metodo BeBody … Leggi tutto
Di solito pensiamo al deterioramento dell’equilibrio come a un problema da affrontare quando siamo più grandi — ma è importante rafforzare questa capacità prima di … Leggi tutto
Dopo la nascita di mio figlio, i due esercizi con cui avevo più difficoltà erano gli squat e gli affondi. Le anche erano rigide, la … Leggi tutto
Il Pilates è una forma di movimento molto accessibile. È a basso impatto, quindi non mette pressione sulle articolazioni e richiede davvero poca attrezzatura. Ma … Leggi tutto
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
Se pensi che la parte bassa della schiena non sia abbastanza forte per affrontare le esigenze della vita quotidiana, probabilmente ti aspetteresti che ti dicessimo … Leggi tutto