Fino a quasi trent’anni, sollevare pesi non mi era mai passato per la testa. Non possedevo manubri e, quando avevo un abbonamento in palestra, lo … Leggi tutto
Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto
Le plance sono un modo efficace per rafforzare il core, reclutando tutti i muscoli attorno all’addome e alla parte bassa della schiena per stabilizzare e … Leggi tutto
Nessuno nasce sapendo come eseguire correttamente un esercizio. Tutti dobbiamo imparare da zero, anche coloro che in seguito diventano trainer e coach. Volevo scoprire con … Leggi tutto
Ho viaggiato molto ultimamente, visitando la famiglia, e non ho avuto accesso ai miei soliti pesi e attrezzi da palestra. Questo significa che ho dovuto … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo agli esperti di raccontarci com’è una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto
È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre. … Leggi tutto
A quasi 66 anni, mia madre è una delle persone più in forma che conosca. Continua a partecipare a triathlon, si cimenta in trekking in … Leggi tutto
Se state cercando di rinnovare il guardaroba fitness per l’autunno con un budget limitato, non cercate oltre. I tesori nascosti della sezione sconti REI sono … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto