Routine di 10 minuti per donne over 60: rafforza il core, postura e mobilità
Con il passare degli anni, potresti notare che la rigidità si insinua in alcune parti del tuo corpo. Lo stretching può aiutare, ma è anche … Leggi tutto
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Yoga per oltre 60 anni: quattro movimenti per migliorare postura, equilibrio e forza
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è … Leggi tutto
Migliora equilibrio e postura durante la camminata con questo allenamento di Pilates sul tapis roulant di 30 minuti
Una delle cose che amo di più del Pilates è che dirige l’attenzione su come si muove il corpo, ma non avevo mai pensato di … Leggi tutto
Un maestro di Pilates consiglia tre movimenti per chi lavora alla scrivania: postura senza dolore
Sedere curvati davanti a un laptop, a uno smartphone e a un tablet per ore ogni giorno è spesso inevitabile a causa delle esigenze e … Leggi tutto