Perché siamo ossessionati dall’età fitness Garmin? Un professore di psicologia spiega
A quasi 66 anni, mia madre è una delle persone più in forma che conosca. Continua a partecipare a triathlon, si cimenta in trekking in … Leggi tutto
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Perché aggiungere una sfida di 10 minuti alla tua passeggiata quotidiana: lo spiega un fisiologo dell’esercizio e come farla in sicurezza
Mi sono recentemente trasferito a Bristol, una città nel Regno Unito rinomata per le sue colline. Qui si trova la strada residenziale più ripida dell’Inghilterra, … Leggi tutto
Ginocchia doloranti durante camminata o corsa? Il fisioterapista spiega quando fermarti, quando continuare e come evitare fastidi
Hai mai sentito le ginocchia protestare quando ti avvii in una camminata o corsa di lunga durata? È esattamente ciò che mi è successo pochi … Leggi tutto
Si può costruire muscolo oltre i 70 anni allenandosi una volta a settimana: spiega un fisioterapista
L’allenamento con i pesi a qualsiasi età è importante, ma diventa essenziale dopo i 70 anni. “Man mano che invecchiamo, affrontiamo spesso cambiamenti strutturali noti … Leggi tutto
Un personal trainer spiega come bruciare più calorie in una camminata di 20 minuti con intervalli — ecco come.
Qualsiasi camminata tu faccia fa bene, ma se vuoi migliorare la tua forma fisica vale la pena trasformarla in un allenamento di camminata. «Mentre ci … Leggi tutto
Una terapista di yoga spiega la relazione tra tensione nella mandibola e nel sacro — routine che rilassa entrambe le zone
Chiunque abbia già provato tensione nella mascella sa quanto possa essere doloroso. Può influire sul sonno, provocare mal di testa e il dolore—che può variare … Leggi tutto