Se, come me, hai difficoltà a spegnere la mente di notte, un breve flusso di yoga potrebbe essere la risposta. “Lo yoga per dormire aiuta … Leggi tutto
Sappiamo che camminare fa bene: migliora la forma cardio-respiratoria, la forza di ossa e articolazioni e stimola l’umore e il metabolismo; esistono molti benefici ben … Leggi tutto
Per inserire l’attività fisica nella mia settimana molto piena, cerco di alzarmi presto e incastrare qualcosa prima che le mie figlie scendano per la colazione. … Leggi tutto
Non esistono scorciatoie per costruire un core forte, ma esiste una tecnica di Pilates che puoi utilizzare per rendere l’allenamento più efficace. Nel Pilates, ogni … Leggi tutto