L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Quando si parla di allenamento del core, la tua mente potrebbe saltare subito ai crunch e ai calci a forbice, ma non sono le uniche … Leggi tutto
Molti degli studenti della mia classe di fitness di gruppo sono ansiosi all’idea di eseguire le oscillazioni con kettlebell perché non ne hanno davvero padronanza … Leggi tutto
Se hai poco tempo, gli allenamenti rapidi ad alto sforzo sono un modo efficace per sfruttare al massimo il tempo che hai a disposizione per … Leggi tutto
La ricerca sta dimostrando che la forza di presa non è solo un riflesso della forza della mano o dell’avambraccio, ma è anche un indicatore … Leggi tutto