Non sapere cosa sollevare o quanto spingerti durante un allenamento è un problema comune per chi è alle prime armi con l’esercizio. Ma è ancora … Leggi tutto
Un recente trasloco mi ha lasciato con un solo peso: una kettlebell da 13 lb (6 kg), mentre tutto il resto dell’attrezzatura della mia palestra … Leggi tutto
Uno dei modi migliori per rafforzare il tuo core è coinvolgere un amico, prendere una banda elastica e sfidare i muscoli addominali come devono lavorare … Leggi tutto
Una zona centrale forte è l’arma segreta di chi corre. Aiuta il corpo ad assorbire l’impatto ripetuto di ogni passo, a mantenere una postura eretta … Leggi tutto
Non fu che quando compì 21 anni che Bronté Terrell scoprì di essere neurodivergente. A quel punto, aveva già ottenuto ottimi risultati a scuola e … Leggi tutto
Il training ad intervalli ad alta intensità (HIIT) suona, beh, intenso. Con un nome così, potresti pensare che sia adatto solo a chi è già … Leggi tutto
Ti sei mai chiesto come fanno i danzatori di balletto a mantenere posizioni così belle e impegnative per così tanto tempo? È perché gran parte … Leggi tutto
Alcuni dei miei clienti di personal training hanno polsi deboli o doloranti, il che può rendere scomodo tenere i pesi e eseguire determinati esercizi. Sono … Leggi tutto
Il sollevamento pesi è uno dei migliori modi per mettere al sicuro il tuo corpo contro infortuni e gli effetti fisici dell’invecchiamento. Questo perché gli … Leggi tutto
È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre. … Leggi tutto