L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Punti chiave Bere caffè abitualmente potrebbe essere legato a una migliore salute metabolica. In uno studio recente, i ricercatori hanno riscontrato che i bevitori di … Leggi tutto
Molti di noi associano all’esercizio fisico movimenti dinamici e ad alta energia, ma è possibile ottenere un allenamento efficace anche senza saltare o correre a … Leggi tutto
Guardare grandi quantità di TV potrebbe far diminuire le dimensioni del cervello nel tempo, secondo una nuova ricerca. Questo assottigliamento cerebrale è collegato a problemi … Leggi tutto
Punti Chiave Gli scienziati hanno rivelato un tipo di esercizio particolarmente efficace per ridurre il grasso corporeo mantenendo la massa muscolare. In uno studio recente, … Leggi tutto
L’allenamento di forza, come tutto nella vita, dovrebbe poggiare su una base solida. Ciò significa che ci sono alcuni esercizi fondamentali che dovresti padroneggiare prima … Leggi tutto
Oltre a un semplice curl per i bicipiti, una volta mi sono sentito bloccato davanti al banco dei manubri, spesso scegliendo un allenamento con kettlebell … Leggi tutto
Se ti interessasse entrare in servizio, ci sono alcune prove di fitness che dovresti superare per qualificarti. Ma non tutti i ruoli militari sono fisici. … Leggi tutto
Tra tutte le tecniche di allenamento che utilizzo con i miei clienti (e con me stesso), rallentare i movimenti è una delle mie preferite. E … Leggi tutto