Quando sono stanca, l’allenamento è spesso l’ultima cosa che ho voglia di fare. Eppure è proprio in quei momenti che una breve sessione di cardio … Leggi tutto
Ciò che mangi prima dell’allenamento può fare davvero la differenza. Potrebbe significare sentirsi energici e forti oppure stanchi e affaticati. Ma l’alimentazione pre-allenamento non deve … Leggi tutto
Benvenuti a Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a istruttori esperti di guidarci in una settimana di allenamento per capire come sviluppare e mantenere … Leggi tutto