Il Pilates è fantastico se vuoi migliorare la tua mobilità, la tua postura e la forza del core Ma con l’età, Rebecca Daodun, istruttrice di … Leggi tutto
Il fatto che le bande di resistenza costino meno dei pesi liberi non significa che siano i manubri del povero. “Le bande di resistenza sono … Leggi tutto
Il movimento è buono per tutti, ma è particolarmente vitale per chi vive con una condizione neurologica come il Parkinson. Mi specializzo nel adattare lo … Leggi tutto
Se guardi mai con nostalgia ai giorni in cui avevi la mobilità dell’anca per sederti serenamente a gambe incrociate per lunghi periodi, non sei solo. … Leggi tutto
Probabilmente avrete notato una rastrelliera di palle mediche che languiscono in un angolo della palestra, impolverate, mentre le persone si allenano con i manubri e … Leggi tutto
Uno dei più grandi fraintendimenti sull’invecchiamento è pensare che la rigidità sia inevitabile. “In realtà,” afferma Cody Mooney, socio amministratore dell’app per la mobilità pliability, … Leggi tutto
Il Pilates è noto soprattutto per rafforzare i muscoli del core, ma l’istruttrice Hannah Lawrence sostiene che molte persone sottovalutano l’impatto della pratica su altre … Leggi tutto
Quando hai poco tempo per allenarti, è importante avere una routine efficace e facile da ricordare. Così puoi iniziare direttamente l’allenamento non appena hai un … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Sto reinserendo lentamente gli esercizi di forza nella mia routine, dopo una lunga pausa, includendo gli hip thrust, un vecchio cavallo di battaglia. Prima riuscivo … Leggi tutto