Con quanta frequenza pensi a come si muove il tuo corpo quando svolgi un compito? Ad esempio, quando sollevi qualcosa di pesante da terra, sei … Leggi tutto
Il fatto che le bande di resistenza costino meno dei pesi liberi non significa che siano i manubri del povero. “Le bande di resistenza sono … Leggi tutto
Le bande di resistenza sono, a mio avviso, un attrezzo fitness sottovalutato. Possono sviluppare la forza altrettanto bene dei pesi liberi, ma sono più facili … Leggi tutto
La forza e la stabilità possono diminuire rapidamente con l’età, aumentando il rischio di cadute e infortuni nelle attività quotidiane. È qualcosa che l’allenatore personale … Leggi tutto
Quando hai solo 20 minuti per allenarti, l’ultima cosa che vuoi è perdere tempo a spostarti in palestra. Ma allenarsi a casa non significa rinunciare … Leggi tutto