Allenamenti pesanti e ad alta intensità non sono l’unico modo per costruire la forza. A volte andare piano, usare solo il peso del corpo e … Leggi tutto
Se pensi che l’unico modo di fare cardio sia restare ore sul tapis roulant o su una bicicletta statica, allora Lucy Borrie vuole cambiare idea. … Leggi tutto
Le attività ad alto impatto, come la corsa e i salti, sono spesso etichettate come nocive per le articolazioni. Ma a seconda della tua storia … Leggi tutto
Sto reinserendo lentamente gli esercizi di forza nella mia routine, dopo una lunga pausa, includendo gli hip thrust, un vecchio cavallo di battaglia. Prima riuscivo … Leggi tutto
Secondo il CDC, agli adulti si consiglia di puntare almeno a 150 minuti di attività di intensità moderata ogni settimana. Ma se hai infortuni particolari … Leggi tutto